Classes

ABS & LEGS

Thursday, 30 Jan 2025 14:18

Ιδανικό για όσους έχουν υψηλές απαιτήσεις από τα αποτελέσματα και την αμεσότητα του χρόνου αντίδρασης των ασκήσεων. 

Έχουμε δημιουργήσει για εσάς ένα πρόγραμμα μιας ώρας στο οποίο μπορείτε να γυμνάζετε με μεγάλη ένταση τα πόδια και τους κοιλιακούς σας! 

Είναι πρόγραμμα σύσφιξης και γράμμωσης, ιδανικό για να κάψετε πολλές θερμίδες σε 1 ώρα! Οι κατάλληλοι συνδυασμοί των ασκήσεων του προγράμματος δημιουργούν τα ερεθίσματα σε επιλεγμένα και σωστά εντοπισμένα σημεία του σώματος φέρνοντας τα μέγιστα αποτελέσματα στις μυϊκές ομάδες που προαναφέραμε. 

Αναδείξτε τώρα τα πόδια και την κοιλιά σας κάνοντας τα να είναι τα δυνατά σημεία του σώματός σας!!

Back to Classes
  • Andorra +376
  • United arab emirates +971
  • Afghanistan +93
  • Antigua and barbuda +1268
  • Anguilla +1264
  • Albania +355
  • Armenia +374
  • Angola +244
  • Antarctica +672
  • Argentina +54
  • American samoa +1684
  • Austria +43
  • Australia +61
  • Aruba +297
  • Azerbaijan +994
  • Bosnia and herzegovina +387
  • Barbados +1246
  • Bangladesh +880
  • Belgium +32
  • Burkina faso +226
  • Bulgaria +359
  • Bahrain +973
  • Burundi +257
  • Benin +229
  • Saint barthelemy +590
  • Bermuda +1441
  • Brunei darussalam +673
  • Bolivia +591
  • Brazil +55
  • Bahamas +1242
  • Bhutan +975
  • Botswana +267
  • Belarus +375
  • Belize +501
  • Canada +1
  • Cocos (keeling) islands +61
  • Congo, the democratic republic of the +243
  • Central african republic +236
  • Congo +242
  • Switzerland +41
  • Cote d ivoire +225
  • Cook islands +682
  • Chile +56
  • Cameroon +237
  • China +86
  • Colombia +57
  • Costa rica +506
  • Cuba +53
  • Cape verde +238
  • Christmas island +61
  • Cyprus +357
  • Czech republic +420
  • Germany +49
  • Djibouti +253
  • Denmark +45
  • Dominica +1767
  • Dominican republic +1809
  • Algeria +213
  • Ecuador +593
  • Estonia +372
  • Egypt +20
  • Eritrea +291
  • Spain +34
  • Ethiopia +251
  • Finland +358
  • Fiji +679
  • Falkland islands (malvinas) +500
  • Micronesia, federated states of +691
  • Faroe islands +298
  • France +33
  • Gabon +241
  • United kingdom +44
  • Grenada +1473
  • Georgia +995
  • Ghana +233
  • Gibraltar +350
  • Greenland +299
  • Gambia +220
  • Guinea +224
  • Equatorial guinea +240
  • Greece +30
  • Guatemala +502
  • Guam +1671
  • Guinea-bissau +245
  • Guyana +592
  • Hong kong +852
  • Honduras +504
  • Croatia +385
  • Haiti +509
  • Hungary +36
  • Indonesia +62
  • Ireland +353
  • Israel +972
  • Isle of man +44
  • India +91
  • Iraq +964
  • Iran, islamic republic of +98
  • Iceland +354
  • Italy +39
  • Jamaica +1876
  • Jordan +962
  • Japan +81
  • Kenya +254
  • Kyrgyzstan +996
  • Cambodia +855
  • Kiribati +686
  • Comoros +269
  • Saint kitts and nevis +1869
  • Korea democratic peoples republic of +850
  • Korea republic of +82
  • Kuwait +965
  • Cayman islands +1345
  • Kazakstan +7
  • Lao peoples democratic republic +856
  • Lebanon +961
  • Saint lucia +1758
  • Liechtenstein +423
  • Sri lanka +94
  • Liberia +231
  • Lesotho +266
  • Lithuania +370
  • Luxembourg +352
  • Latvia +371
  • Libyan arab jamahiriya +218
  • Morocco +212
  • Monaco +377
  • Moldova, republic of +373
  • Montenegro +382
  • Saint martin +1599
  • Madagascar +261
  • Marshall islands +692
  • Macedonia, the former yugoslav republic of +389
  • Mali +223
  • Myanmar +95
  • Mongolia +976
  • Macau +853
  • Northern mariana islands +1670
  • Mauritania +222
  • Montserrat +1664
  • Malta +356
  • Mauritius +230
  • Maldives +960
  • Malawi +265
  • Mexico +52
  • Malaysia +60
  • Mozambique +258
  • Namibia +264
  • New caledonia +687
  • Niger +227
  • Nigeria +234
  • Nicaragua +505
  • Netherlands +31
  • Norway +47
  • Nepal +977
  • Nauru +674
  • Niue +683
  • New zealand +64
  • Oman +968
  • Panama +507
  • Peru +51
  • French polynesia +689
  • Papua new guinea +675
  • Philippines +63
  • Pakistan +92
  • Poland +48
  • Saint pierre and miquelon +508
  • Pitcairn +870
  • Puerto rico +1
  • Portugal +351
  • Palau +680
  • Paraguay +595
  • Qatar +974
  • Romania +40
  • Serbia +381
  • Russian federation +7
  • Rwanda +250
  • Saudi arabia +966
  • Solomon islands +677
  • Seychelles +248
  • Sudan +249
  • Sweden +46
  • Singapore +65
  • Saint helena +290
  • Slovenia +386
  • Slovakia +421
  • Sierra leone +232
  • San marino +378
  • Senegal +221
  • Somalia +252
  • Suriname +597
  • Sao tome and principe +239
  • El salvador +503
  • Syrian arab republic +963
  • Swaziland +268
  • Turks and caicos islands +1649
  • Chad +235
  • Togo +228
  • Thailand +66
  • Tajikistan +992
  • Tokelau +690
  • Timor-leste +670
  • Turkmenistan +993
  • Tunisia +216
  • Tonga +676
  • Turkey +90
  • Trinidad and tobago +1868
  • Tuvalu +688
  • Taiwan, province of china +886
  • Tanzania, united republic of +255
  • Ukraine +380
  • Uganda +256
  • United states +1
  • Uruguay +598
  • Uzbekistan +998
  • Holy see (vatican city state) +39
  • Saint vincent and the grenadines +1784
  • Venezuela +58
  • Virgin islands, british +1284
  • Virgin islands, u.s. +1340
  • Viet nam +84
  • Vanuatu +678
  • Wallis and futuna +681
  • Samoa +685
  • Kosovo +381
  • Yemen +967
  • Mayotte +262
  • South africa +27
  • Zambia +260
  • Zimbabwe +263