Ένας σωστός Personal Trainer είναι αυτός που κατανοεί, παρακολουθεί και δίνει συμβουλές προς όλες τις κατευθύνσεις που αφορούν στην υγεία! Να δίνει συμβουλές για ένα γενικότερα υγιεινό lifestyle που αποτελείται από τη σωστή σωματική άσκηση, τη σωστή διατροφή, την αποστασιοποίηση από το ποτό – αλκοόλ, τον σωστό προγραμματισμό ξεκούρασης και χαλάρωσης του οργανισμού γενικότερα (πως να αποφεύγει ή να απαλύνει κάποιος τις συχνές στρεσογόνες καταστάσεις της καθημερινότητας). Η σχέση γυμναστή και ασκούμενου γίνεται με αυτό τον τρόπο φιλική, ο ασκούμενος εμπιστεύεται τον γυμναστή του και έτσι καθημερινά ο γυμναστής παρακολουθεί, και συμβουλεύει τον κάθε ασκούμενο του ξεχωριστά και εξατομικευμένα.
Το Personal Training δεν σημαίνει απλά παρουσία προσωπικού γυμναστή δίπλα σ'αυτόν που γυμνάζεται, αλλά και εξατομικευμένο πρόγραμμα που μέσα από τα κατάλληλα προπονητικά ερεθίσματα μπορούν να έρθουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Mέσα από την προσωπική μου εμπειρία καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου διαπίστωσα ότι το πιλάτες είναι μια ασφαλής μέθοδος και ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για τη διατήρηση του σώματος μου σε καλή φυσική κατάσταση.
Οι κινήσεις είναι αργές και ελεγχόμενες χωρίς καμιά επίδραση στο μωρό καθώς οι ασκήσεις δίνουν μεγάλη έμφαση στην καλή και ευθεία στάση του σώματος, στην αύξηση των αντοχών και στον έλεγχο των αναπνοών.
Η ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και της μέσης με βοήθησε στην αντιμετώπιση του έξτρα βάρους που αναπόφευκτα προκαλεί πόνους στη μέση και τα πόδια.
Στο τέλος κάθε μαθήματος ένιωθα αναζωογονημένο το σώμα μου και το μυαλό μου καθώς το αίσθημα της κούρασης ολόκληρης της ημέρας ήταν μηδαμινό.
Συστήνω ανεπιφύλακτα στην κάθε έγκυο να δοκιμάσει τη μέθοδο αυτή καθώς βοηθά τόσο τη μητέρα όσο και το ίδιο το μωρό.
"Τα συστατικά του χώρου:
Μετα απο δυο χειρουργεία με χρόνιο προβλημα ισχυαλγιας-οσφυαλγίας γιατρεύτηκα και βρηκα το φάρμακο της υγείας της σπονδυλικής στήλης και ξερω πια οτι διώχνω καθε πιθανότητα υποτροπής ακολουθώντας την τέχνη της αρμονίας που λέγεται Pilates!
"After almost 50 sessions with the most amazing instructor ever I can not imagine how my life was before starting working out!!!!
Now I can attend to my children needs, have the stamina to hold them up tight, run, jump, walk and swim with them!
My posture also has been improved even though the long ours of working in front of the computer have been increased! I am more positive, stress and smoke free ....and according to my husband I look amazing!
What is left?
50 more sessions with Kristi Louca
"