Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και ο υδράργυρος ανεβαίνει απειλητικά η προσέγγιση μας προς την άσκηση πρέπει να αλλάξει.
Η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος
ορίζεται μεταξυ 36,11-37,22 βαθμούς κελσίου. Οταν η θερμοκρασία υπερβεί τους 37,8 και 37,9 τότε το άτομο εχει προδιάθεση για πυρετό ενώ όταν υπερβεί τους 38 βαθμούς κελσίου το άτομο ειτε εχει αναβάσει πυρετό ειτε πάσχει από υπερθερμία.
Η θερμοκρασία του σώματος κατά την άσκηση
Κατά την διάρκεια της άσκησης η παραγωγή θερμότητας μπορεί να είναι και 20 φορές μεγαλύτερη από αυτήν που υπάρχει σε κατάσταση ηρεμίας. Η θερμοκρασία κορμού ανεβαίνει ως αποτέλεσμα της καύσης θερμίδων για την παραγωγή έργου (άσκηση). Παρόλα αυτά το σώμα αμύνεται σε αυτην την απότομη αύξηση της θερμοκρασίας μέσω των ομοιοστατικών μηχανισμών προκαλώντας εφίδρωση ο αέρας ψύγει τα ιδρωτήρια που στην συνέχεια ψύγουν το αίμα.
Αύξηση της θερμοκρασίας πάνω από 40 βαθμούς κελσίου μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό καρδιακό επεισόδιο
Μέτρα προφύλαξης από την απότομη αύξηση της θερμοκρασίας
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία γι αυτό και πριν από κάθε προπόνηση πρέπει να λαμβάνονται τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
Vagelis karathanasis
Bsc sports science
Member of Karma Studio Team