5 Απλές συνήθειες για να μείνετε σε φόρμα στις διακοπές Καθως ο Αύγουστος είναι ανεπίσημα ο μήνας των διακοπών και της χαλάρωσης πολλοί είναι αυτοί που έχουν ήδη καταφύγει σε...
Μάθε περισσότεραΓέφυρα γλουτιαίων Σε προηγούμενη ανάρτηση είχαμε αναφερθεί στην προπόνηση γλουτών ως σύνολο σήμερα θα αναφερθούμε στην κατά πάσα πιθανότητα καλύτερη άσκηση για το μέγεθός και σχηματισμό των γλουτών σας. Στοιχεία τεχνικής: Η θέση: •...
Μάθε περισσότεραΚαθώς βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και ο υδράργυρος ανεβαίνει απειλητικά η προσέγγιση μας προς την άσκηση πρέπει να αλλάξει. Η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ορίζεται μεταξυ 36,11-37,22 βαθμούς κελσίου. Οταν...
Μάθε περισσότεραΜέχρι και μια δεκαετία πριν η προπόνηση γλουτών ήταν παρεξηγημένη στον κόσμο του fitness με τους πλείστους να την κατατασουν σαν προπόνηση μόνο για γυναίκες . Όπως έχει αποδειχθεί όμως...
Μάθε περισσότεραΟι πιέσεις ώμων είναι μια θεμελιώδης άσκηση δύναμης καθώς και αναπόσπαστο κομμάτι ενός αποτελεσματικού προγράμματος αντιστάσεων Μύες που εμπλέκονται Παρότι ανήκει στην κατηγορία των ασκήσεων του ώμου υπάρχουν πολλοί μύες που...
Μάθε περισσότεραΗ μυική αποκατάσταση είναι ένα θέμα που εχει απασχολήσει και θα συνεχίσει να απασχολεί αρκετά τους ασκούμενους κάθε ηλικίας. Η ανεπαρκείς αποκατάσταση εχει ως αποτέλεσμα την δημιουργία χρόνιας κόπωσης όπου...
Μάθε περισσότεραΚαθώς τα περιοριστικά μέτρα αρχίζουν να υποχωρούν και η πρόσβαση στα πάρκα και τις παραλίες να είναι πάλι εφικτή, αρκετοί είναι αυτοί που ξεκίνησαν να αθλούνται. Αυτό το γεγονός είναι...
Μάθε περισσότεραΟ πόνος στην μέση είναι μια πολύ συνηθισμένη και αρκετά επίπονη πάθηση. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για τα αίτια καμία όμως δεν φαίνεται να έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Η αλήθεια είναι ότι...
Μάθε περισσότεραΟι κάμψεις θώρακα είναι μια ευρέως γνωστή , αλλά και υποτιμημένη άσκηση που συνήθιζε να εκφοβίζει τα πλήθη θεωρώντας την ως μια άσκηση τιμωρίας. Κυρίως λόγω της λάθος εκτέλεσής της,...
Μάθε περισσότεραΗ Κρίστη Αγαπίου διαθέτει μία από τις πιο καλλίγραμμες σιλουέτες στην κυπριακή showbiz, γεγονός που απαιτεί και η δουλειά της. Το μοντέλο εκτός από την ισορροπημένη διατροφή που ακολουθεί, φροντίζει να...
Μάθε περισσότεραΈξυπνα και θρεπτικά σνακ για αναπλήρωση μετά από την άσκηση που μας δίνουν μόνο 200 kcal Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και τριμμένο μπισκότο βρώμης με μούρα Οι μύες μας έχουν καταπονηθεί μετά...
Μάθε περισσότεραΤα Acroyoga Series είναι μια σειρά από workshops Acroyoga δομημένα με συνέχεια και έχοντας συγκεκριμένη θεματολογία. Απευθύνεται σε άτομα, που θέλουν να εμβαθύνουν στην acroyoga, σε γυμναστές, χορευτές, ηθοποιούς, γενικότερα σε...
Μάθε περισσότεραΤα τελευταία χρόνια η τάση του Fitness στρέφεται προς το Personal Training,όπου έχετε δίπλα σας τον Προσωπικό σας γυμναστή! Το Γιατί και τα πλεονεκτήματα θα τα αναλύσουμε πιο κάτω με...
Μάθε περισσότεραΓια χιλιάδες χρόνια η yoga έχει υπάρξει το ᾽᾽εργαλείο᾽᾽ για να ανοίξει το μυαλό, το σώμα και η αναπνοή. Η βάση της yoga είναι η υπέρβαση του εαυτού και των ορίων μας. Επίσης,...
Μάθε περισσότεραΑγαπημένοι μας φιλοι, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι από τον Σεπτέμβριο του 2015 έχουμε αρχίσει την νέα μας συνεργασία με το Yoga for kids και είμαστε στην ευχάριστη θεση να φιλοξενούμε τους αγαπημένους...
Μάθε περισσότεραΟ διαβήτης τύπου ΙΙ είναι η μορφή της νόσου που αποκτά κανείς μεγαλώνοντας, εξαιτίας του ανθυγιεινού τρόπου ζωής και της παχυσαρκίας και σίγουρα επηρεάζει την κληρονομικότητα. Δυστυχώς στις μέρες μας...
Μάθε περισσότεραΚατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν επιτρέπεται να ακολουθείτε πρόγραμμα διατροφής πολύ χαμηλών θερμίδων. Λιγότερες από 1.800 θερμίδες την ημέρα σημαίνει ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών, συγκριτικά πάντα με τις ποσότητες...
Μάθε περισσότεραΗ ΚΡΙΣΤΗ ΛΟΥΚΑ ΜΑΣ ΜΙΛΑ ΓΙΑ ΤΗ YOGA ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ! Στο www.ifitnessbook.com Για χιλιάδες χρόνια η Yoga αποτελεί το ‘εργαλείο’ για να ανοίξει το μυαλό, το σώμα και...
Μάθε περισσότεραH Δημοσίευση του πιο κάτω άρθρου έγινε στην κορυφαία ελληνική ιστοσελίδα www.ifitnessbook.com Απορείτε πως οι celebrities κρατιούνται σε φόρμα; Η γυμνάστρι Κρίστη Λουκά σας αποκαλύπτει το μυστικό τους! Η μέθοδος Pilates πήρε το...
Μάθε περισσότερα
Greek
English